40代～50代に必要な、4つの栄養を秘めた食材「牡蠣」
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『牡蠣』
皆様ご存知「食わず嫌い」の方が多い食材の一つ。
しかし、通にはこれ以上に無い高級食材なのです。
かくいう私にとっても好物の内の一つですね。
ここで「牡蠣が秘めている驚きの栄養素4つ」を紹介しますね。
１．ビタミン ２．ミネラル ３．タウリン ４．アミノ酸
この４つの素晴らしい栄養を秘めていて、更に女性に嬉しい「冷え性・貧血・便秘」にも効果を発揮するんですよ～！！
ただ、注意してほしいことは「2～３日食べたからといって効果は現れにくい」というとこです。
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かといって毎日食べるにも何かと限界があるのでサプリとかで補うのが賢明ですね！！
今回はこへんで失礼します、それではまた。
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