40代、運動は大事.....

週に１～２回は運動するように心掛けております。

40も過ぎると、食べて寝て仕事行って飲んで寝て....

なんて事を繰り返しておりますと、あっという間にお腹周りにお友達が付いてしまいます。

なので本日も仕事を終えて、ジョギングに行ってまいりました。

ただのジョギングではなく、階段ダッシュやラストスパートの100mダッシュも盛り込んでおりますので、帰った頃にはクタクタなのであります。

そして最後はコイツでタンパク質を摂取で

仕上げで御座います。

40代の皆様方、運動.....

大事ですよ。

今回はこの辺で失礼致します、それではまた。